Навигация по разделу
 
 
 
 
Билеты онлайн
 
 

Арбузная диета

Арбузная диетаАрбуз даёт вам возможность сбросить лишний вес и вывести шлаки из организма.




Это диета - для тех, кто хочет худеть легко и без "голодных мук". При низкой калорийности арбуз даёт ощущение сытности и способности заполнять желудок. Кстати, сахар в нём легкоусвояемый - глюкоза и фруктоза. К тому же арбуз обладает сильным мочегонным действием, не содержит холестерина и жир, в нём много витаминов, фолиевой кислоты, клетчатки и пектинов. Главный плюс арбузной диеты - минимум противопоказаний. От неё стоит отказаться только тем, у кого есть камни в почках, врождённые аномалии мочеполовой системы, сахарный диабет, хронические заболевания поджелудочной железы.
 
Возможны варианты.
Если вы хотите сбросить 2-3 кг, достаточно 2-4 дня (максимум - 5)питаться только арбузами(дневная норма - 1 кг арбузов на 15 кг веса). Съесть дневную норму нужно за 5 приёмов. За это время вы избавитесь от шлаков, лишней воды и солей. Чтобы достичь более серьёзных результатов, диету можно продлить, но тогда в рацион нужно ввести и другие продукты. Например, чёрный хлеб(1-2 кусочка в каждый приём). В этом случае диета может продолжаться до 10 дней(вы потеряете 5-6 кг). Если для вас это слишком "жёсткий" вариант, добавьте в меню нежирные белки и овощи. Входить в такую диету нужно плавно, постепенно вводя арбуз в дневной рацион, затем 3-4 дня есть исключительно его и также плавно убирать из меню.
 
Примерное меню на день:
Завтрак: 300 г арбуза
Через час: 1 чашка зелёного чая, тост с сыром, обезжиренный йогурт или творог
Обед: 300-350 г арбуза
Через час: лёгкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару
Ужин: 300 г арбуза
Через час: любое овощное блюдо, например, тушёные кабачки 

Написана для женского информационного портала uosetra.ru

 
 
Добавить свою статью, севет, рецепт
 
 
Лучшие статьи
 
 
Ключевые слова
 
 
Социальные сети